Wie ihr es mit ganz einfachen Tipps schafft, gesund durch den Alltag zu kommen, verraten wir euch jetzt:
3 Tipps, wie Ihr gesund durch den Alltag kommt
3 Tipps, wie Ihr gesund durch den Alltag kommt
Tipp 1
Gesunde Ernährung und viel Trinken
Da Sauerstoff die Abwehrkräfte mobilisiert, sollte man jeden Tag raus gehen, um sich und seinen Körper mit Frischluft zu versorgen. Draußen bekommen wir außerdem auch mehr Licht ab, als im Büro oder in den eigenen vier Wänden. Sonnenstrahlen fördern die Produktion von Vitamin D und das ist wiederum sehr wichtig für unser Wohlbefinden. Ein ausgeglichener Vitamin D Haushalt sorgt außerdem dafür, dass man weniger anfällig für Infekte ist. Toll, was die Natur alles kann!
Tipp 2
Ausreichend Bewegung
Um gesund zu bleiben, sollte man sich unbedingt in Bewegung halten und regelmäßig Sport treiben. Das gelingt zum Beispiel, indem man mit dem Fahrrad zur Arbeit fährt oder zu Hause Fitnessübungen macht. Das lässt sich super in den Alltag integrieren, kurbelt den Stoffwechsel an und bringt den Kreislauf in Schwung.
Tipp 3
Viel frische Luft und Sonnenlicht tanken
Da Sauerstoff die Abwehrkräfte mobilisiert, sollte man jeden Tag raus gehen, um sich und seinen Körper mit Frischluft zu versorgen. Draußen bekommen wir außerdem auch mehr Licht ab, als im Büro oder in den eigenen vier Wänden. Sonnenstrahlen fördern die Produktion von Vitamin D und das ist wiederum sehr wichtig für unser Wohlbefinden. Ein ausgeglichener Vitamin D Haushalt sorgt außerdem dafür, dass man weniger anfällig für Infekte ist. Toll, was die Natur alles kann!
