Basische Lebensmittel
Für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt
Ein ausgewogener Säure-Basen-Haushalt führt zu mehr Wohlbefinden. Man fühlt sich fitter und ist ausgeglichener. Damit der Körper nicht übersäuert, ist es ratsam 80 Prozent basische Lebensmittel zu sich zu nehmen. Die restlichen 20 Prozent dürfen aus nicht basischen Lebensmittel bestehen. Deshalb haben wir heute eine basische Lebensmittelliste für euch mit unseren liebsten basischen Obst- und Gemüsesorten für die Sommerzeit:
FoodlistTest
Basenbildendes Obst
Je stärker der Blauton, desto basenbildender das Nahrungsmittel
Stark
Mittel
Leicht
Apfel
Aprikose
Banane
Birne
Dattel
Erdbeere
Heidelbeere
Himbeere
Kirsche
Kiwi
Melone
Pfirsich
Traube
Zitrone
Basenbildendes Gemüse und Kräuter
Je stärker der Blauton, desto basenbildender das Nahrungsmittel
Stark
Mittel
Leicht
Auberginen
Blattsalate
Blumenkohl
Brokkoli
Datteln
Erdbeeren
Heidelbeeren
Himbeeren
Kirschen
Kiwi
Melonen
Pfirsiche
Weintrauben
Zitronen
- Auberginen
- Blattsalate
- Blumenkohl
- Brokkoli
- Chilischoten
- Dill
- Gurken
- Ingwer
- Karotten
- Kartoffeln
- Kohlrabi
- Oregano
- Paprika
- Petersilie
- Pilze
- Radieschen
- Rosmarin
- Salbei
- Schnittlauch
- Sellerie
- Spargel
- Spinat
- Zucchini
Aus diesen basischen Lebensmitteln lassen sich viele leckere Rezepte zaubern. Ihr braucht ein wenig Inspiration, was ihr heute kochen könntet? Dann schaut bei unseren Rezepten vorbei und gestaltet euren individuellen basischen Ernährungsplan.
