Anleitung für die Entsäuerungskur

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Nach den Feiertagen und Silvester ist unser Körper häufig übersäuert. Um im neuen Jahr die Säure-Basen-Balance wiederherzustellen, haben wir eine Anleitung für eine schnelle und einfach in den Alltag integrierbare Entsäuerungskur für euch erstellt.

Schritt 1

Positives Mindset

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Wer noch nie eine Entsäuerungskur gemacht hat, dem wird die harte Umstellung vielleicht etwas schwerfallen. Wichtig ist es, mit der richtigen Einstellung und positiven Gedanken an die ganze Sache ranzugehen. Stellt nicht nur den Körper, sondern auch die mentale Einstellung auf „Ballast abwerfen“ ein. Denn wer die nächsten Tage nur dem Schokoriegel hinterhertrauert statt die Vitamine von saisonalem Obst und Gemüse willkommen zu heißen, wird sich schwertun. Denkt darum an die positiven Auswirkungen der Entsäuerungskur auf den Körper, dann geht ihr auch gleich motivierter an die Sache ran. Hier erfahrt ihr weitere Informationen zum Säure-Basen-Haushalt und welche Auswirkungen er auf das Wohlbefinden hat.

Schritt 2

Basische Ernährung

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Eine der wichtigsten Komponenten der Säure-Basen-Kur ist die Ernährung mit überwiegend basischen Lebensmitteln. Bei einer basischen Ernährung sollten die Mahlzeiten hauptsächlich aus saisonalem Gemüse und Obst bestehen. Grundsätzlich gilt: eine vegane Ernährung schafft den Grundpfeiler der Säure-Basen-Kur. Achtet außerdem darauf, euch immer genug Zeit beim Essen zu lassen. Nehmt die Mahlzeiten bewusst und ganz ohne Stress zu euch. So kaut man automatisch mehr und wird auch schneller satt. Eine Übersicht mit einfallsreichen Rezeptideen die garantiert basisch sind, haben wir für euch in unserem Magazin unter Ernährung und Rezepte zusammengestellt.

Übrigens: In unserem Saisonkalender findet ihr basische Lebensmittel, die gerade in Deutschland verfügbar sind.

Schritt 3

In Bewegung bleiben

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Während der Entsäuerungskur solltet ihr euch regelmäßig bewegen. Da sich der Stoffwechsel gerade umstellt, empfehlen wir, intensives Training zu vermeiden und stattdessen auf schonende Sportarten zu setzen. Perfekt dafür eignen sich ein Spaziergang an der frischen Luft oder Yoga. Mehr als eine bequeme Hose, eine Matte und etwas freien Platz in der Wohnung wird dafür nicht benötigt. Yoga-Einsteiger finden eine Sammlung an einfachen Übungen auf dem Magazin. So bleibt ihr in Bewegung, kurbelt den Stoffwechsel an und fördert die Entsäuerung.

Schritt 4

Trinken, trinken, trinken

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Um alle Giftstoffe auszuschwemmen und die Nierenfunktion zu unterstützen, solltet ihr mindestens zwei Liter pro Tag trinken. Achtet hier aber darauf, ausschließlich Wasser und ungesüßte Tees zu trinken. In Limonaden, Säften und anderen Soft Drinks stecken viel Zucker und somit auch versteckte Säuren, die es während der Entsäuerungskur zu vermeiden gilt.

Schritt 5

Entsäuerungsturbo mit Basenbad und Basenpulver

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Neben basischer Ernährung, regelmäßiger Bewegung und ausreichend trinken, kann auch ein Basenbad die Entsäuerung unterstützen. Das kann auch mit dem tri.balance Basenpulver CLASSIC selbst gemacht werden. Hier geht’s zur Anleitung.

Begleitend zur Entsäuerungskur empfehlen wir auch das tri.balance Basenpulver und die tri.balance Basentabletten CLASSIC. Die effektive Mineralstoffmischung mit Citraten, Carbonaten und organisch gebundenem Zink unterstützt den Körper dabei, überschüssige Säuren bis ins Zellinnere zu neutralisieren und den Säure-Basen-Haushalt zurück ins Gleichgewicht zu bringen.